養生

17 10 月

中年失眠怎麼辦解鎖深度睡眠人到中年，身邊越來越多的朋友抱怨：「明明很累，但晚上總是睜眼到天亮」、「睡到半夜醒來就再也睡不著」、「早上起床比睡前還累」。你有沒有同感？筆者自己也曾經是「睡渣」一族，後來除了開始補充 ...

25 7 月

健康, 養生

健康好睡得好大家都知道，睡覺有助恢復體力、消除肌肉疲勞。大家睡覺時，身體並無停止運作。入睡後，體內生長激素嘅分泌提高三倍，有助發育、保養皮膚。近來嘅研究更發現睡眠有助重整記憶，清除無用嘅記憶，儲存有用嘅知識。因此...

18 7 月

健康, 養生

6大茶類 + 隱藏風險飲茶有學問！中國茶點揀先至健康？茶，自古就係中國人嘅日常。開門七件事「柴米油鹽醬醋茶」，可見茶嘅地位。但原來飲茶都有好多學問，飲錯隨時傷身！中國茶點揀先至健康？今日就同大家深入剖析中國茶嘅種...

04 7 月

健康, 養生

有營飲食今天同大家傾吓有營飲食，均衡飲食是維持健康的重要因素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少油、鹽、糖類；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸...

27 6 月

健康, 養生

健康生活的四大支柱飲食、運動、睡眠與維生素的完整指南現代醫學研究一再證實，良好生活習慣是維繫健康最穩固、最有效嘅基石。與其等到疾病來襲時才尋求醫療協助，不如在日常生活中主動出擊，為自己的健康築起一道堅不可摧的防線...

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