17 10 月
健康, 科學, 養生

解鎖深度睡眠

中年失眠怎麼辦 解鎖深度睡眠 人到中年，身邊越來越多的朋友抱怨：「明明很累，但晚上總是睜眼到天亮」、「睡到半夜醒來就再也睡不著」、「早上起床比睡前還累」。你有沒有同感？筆者自己也曾經是「睡渣」一族，後來除了開始補充 ...

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12 9 月
健康, 科學

維他命分清楚，健康自然補得到

健康自然補得到 維生素分清楚 健康資訊成日話要補「維生素」，分清楚維生素，健康自然補得到，但點補先精明？維生素A定C？水溶性同脂溶性有咩大分別？今日就同大家拆解維生素嘅兩大陣營，了解清楚基本分類，用事實講清原理，等大...

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25 7 月
健康, 養生

睡得好 健康好

健康好 睡得好 大家都知道，睡覺有助恢復體力、消除肌肉疲勞。大家睡覺時，身體並無停止運作。入睡後，體內生長激素嘅分泌提高三倍，有助發育、保養皮膚。近來嘅研究更發現睡眠有助重整記憶，清除無用嘅記憶，儲存有用嘅知識。因此...

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04 7 月
健康, 養生

有營飲食

有營飲食 今天同大家傾吓有營飲食，均衡飲食是維持健康的重要因素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少油、鹽、糖類；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸...

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